Meditation ist der Weg zum Glück und zum inneren Frieden.

            Meditation ist Einatem und Ausatem  .....  
                        
                  ist Ankommen im gegenwärtigen Augenblick. 


In der Meditation lernen wir Körper und Geist zu entspannen.
Indem wir mit großer Achtsamkeit beim Atem bleiben, wird die Gedankenflut unterbrochen und der Geist lernt, sich zu konzentrieren.
Durch beständiges Üben stellt sich immer mehr tiefe Ruhe im Geist und Freude im Herzen ein. 

Im Alltag hilft uns die Achtsamkeit, ruhiger und stressfreier zu leben, wenn es uns gelingt,  d a  zu sein, wo wir gerade sind und wahrzunehmen, w a s gerade ist.

Unsere konditionierten Reaktionen werden uns bewusst und dadurch Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln möglich. 

Wenn wir in unserer Meditationspraxis gefestigter sind und beim Atem und reinem Beobachten der inneren Befindlichkeiten bleiben können, erfahren wir, wie alles in
uns in Bewegung ist.  

Der Atem kommt und geht, Empfindungen, Gefühle und Gedanken kommen und gehen, nichts ist von bleibender Beständigkeit. Angesichts dieses vergänglichen Prozesses werden wir einsichtig in unsere menschliche Existenz. 

Wir sind auf dem Weg friedvoller mit uns und anderen zu sein. 
Innerer Freiheit und geistiger Präsenz zu erfahren und die Wirklichkeit zu sehen,
wie sie ist.  

           Mögest Du glücklich und zufrieden sein